SESIONES GRUPALES

"Lo que hoy somos descansa en lo que ayer pensamos, y nuestros actuales pensamientos forjan nuestra vida futura." Buda

El ser humano tiene más de 60.000 pensamientos diarios,  más de 40 pensamientos por minuto. Utilizamos el pensamiento y la imaginación constantemente. El 90% de nuestros pensamientos son repetitivos, lo que deja muy poco espacio a nuevos pensamientos. La vida se torna aburrida, tediosa y estresante.  En ocasiones, centramos nuestra atención en pensamientos y en hechos positivos que nos motivan y nos ayudan a ser felices. Pero en otras, la atención se centra en pensamientos ó imágenes negativas relacionadas con la inseguridad, el fracaso, el malestar, etc...  Por todo ello, el poder de la imaginación y del pensamiento es infinito, y puede convertirse en nuestro gran aliado o en nuestro gran destructor. La ciencia ha demostrado que el cerebro no distingue entre realidad o imaginación.



¿Cuántas veces has desechado pensamientos positivos, centrándote sólo en los negativos? ¿ Cuántas veces te has dejado llevar por la imaginación, creando una película que no tenia que ver con la realidad? ¿Cómo ha cambiado tu estado anímico, emocional y físico? 

Las sesiones grupales están compuestas por diversas técnicas de relajación que utilizan la imaginación activa como una potente herramienta para conseguir el bienestar físico, mental y emocional deseado, así como otros elementos fundamentales tales como la respiración o la visualización. Las sesiones grupales se convierten en un espacio terapéutico que proporciona técnicas y ejercicios de relajación, poniéndolos en practica con el objetivo de integrar dichos conocimientos y poder así aplicarlos al día a día cuando sea necesario.



Las sesiones grupales tienen una duración no superior a una hora y media. En esta página se irán actualizando las fechas programadas, asi como la localización y ciudad donde tendrán lugar las sesiones.

Sesión grupal

"LIBERACIÓN DE ESTRÉS Y EQUILIBRIO ENERGÉTICO"

Esta sesión contiene:
 
  • Ejercicio de relajación profunda a través de la respiración abdominal.
  • Ejercicio liberación de estres, fisico y emocional a través de una visualización guiada.
  • Ejercicio de equilibrio energético, a través de la respiración y visualización.
  • Ejercicio de integración del estado de bienestar y equilibrio armonico obtenido, para que nos acompañe en los proximos días.
  • Pautas y herramientas para acceder a un estado de relajación cada vez que sea necesario.

Sesión grupal

"LIMPIEZA DEL CAMPO EMOCIONAL Y REFUERZO DE AUTOESTIMA"

Esta sesión contiene:
 
  • Ejercicio de relajación profunda a través de la respiración circular.
  • Ejercicio liberación de emocional a través de una visualización guiada.
  • Ejercicio de equilibrio fisico y energético a través de la respiración y visualización.
  • Ejercicio de integración del estado de bienestar y equilibrio armonico obtenido, para que nos acompañe en los proximos días.
  • Pautas y herramientas para aumentar la autoestima y liberar emociones nocivas.

"RELAJACIÓN PROFUNDA Y EJERCICIO DE PERDÓN"

Esta sesión contiene:
 
  • Ejercicio de relajación profunda a través de la respiración circular.
  • Visualización de un espacio donde proyectar el motivo o persona en conflicto.
  • Dialogo y ejercicio de perdón. 
  • Ejercicio de equilibrio emocional y energético a través de la respiración y visualización.
  • Ejercicio de integración del estado de bienestar y equilibrio armonico obtenido, para que nos acompañe en los proximos días.
  • Pautas y ejercicios prácticos para trabajar con el perdón.

"LA CONCIENCIA EXPANDIDA, OTRO ESTADO DEL SER"

Esta sesión contiene:
 
  • Ejercicio de relajación profunda a través de la respiración abdominal y circular.
  • Visualización guiada para entrar en estado alfa y expandir la conciencia.
  • Visualización guiada creativa para potenciar el beneficio de la conciencia expandida.
  • Ejercicio de integración del estado de bienestar y equilibrio armonico obtenido, para que nos acompañe en los proximos días.
  • Pautas y herramientas para acceder a un estado alfa.